地瓜和鸡蛋一起吃多少合适

1. 地瓜食用量：50克为宜。

2. 鸡蛋食用量：一个即可。

地瓜含有丰富的淀粉，饱腹感很强，食用后不易消化，若一次性吃多了，会引发肠胃不适；而鸡蛋含有丰富的蛋白质和胆固醇，也是饱腹感很强的食物，搭配红薯一起多吃不仅身体不能吸收这么多营养，造成浪费，还容易增加肠胃和肝脏的负担，造成身体不适，因此同食地瓜和鸡蛋时需控制好各自的用量，建议参考上述食用量标准为宜。