对于不同填充物的枕芯，更换的周期也不尽相同，具体方式如下：
1.乳胶枕：3~4年更换一次。
2.羽绒枕：2~3年更换一次为宜。
3.茶叶、荞麦等枕头：1年就需要更换一次。
4.化纤枕：则3个月左右就要更换一次。
枕头的高度
枕头过高容易伤害颈椎，还会诱发打鼾，而过低则导致大脑血管充血，血压增高，醒后感到头昏脑胀，合理的枕头高度应该是枕上后，人仰卧时躯干和头部平行。因此，枕头最为合适的高度应该在10~15厘米。
枕头的硬度
枕头过硬会，会因头部与之接触面积较少，造成不适。过软，则极易造成颈部疲劳；因此看，枕头的硬度一定要适中。