男人吃榛子有什么好处

1、开胃消食

榛子是坚果类食物，含有非常浓烈的油脂香味，男人食欲不好的时候，可以吃一些榛子，缓解不是很好的食欲，榛子进入肠道后才能促进粪便排出，有开胃、消食的养生效果。

2、防止便秘

榛子中含有大量的不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸，吃榛子具有润滑肠道的作用，可以促进粪便的排出，有便秘症状的男人可以改善便秘的情况，没有便秘则可以起到预防的作用。

3、补益身体

榛子是营养丰富的食物，含有维生素、矿物质、蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，适量食用榛子可以促进代谢、提升免疫力。