静蹲和深蹲动作锻炼效果哪一个好

静蹲动作主要锻炼的是我们的腰腹部肌肉以及我们臀部、腿部肌肉，是一个能够综合性锻炼我们肌肉的动作。

而深蹲动作更加锻炼的是我们的腿部肌肉，同时对我们的臀部肌肉也有一定的锻炼效果。

但是深蹲动作因为是动态的，所以我们会流汗更多，从而对瘦身效果也更好。