1. 添加衣服
如果你想漂亮，那就很冷。然而，这种做法对人类健康是非常有害的。冬至太阳学期结束后，人们应根据天气情况及时添加衣服。衣服和裤子不仅要保暖，而且要柔软松软。它们不应太紧，不能促进血液流动。
2. 使用保湿霜
湿疹或皮炎患者应注意寒冷天气下的保湿。因为皮炎部位的炎症会加速表皮血流，导致更多的人体热量流失。
3. 帽子应该盖在耳朵上
头部散热占人体散热的30%。最好选择一顶能遮住耳朵的帽子，因为虽然耳朵很薄，但它们的表面积大，散热也比较容易。
4. 适当的锻炼
俗话说：“冬天搬家，麻烦少，冬天懒，多吃药”，所以，这个节日一定要进行适当的冷锻炼和体育锻炼。比如坚持用冷水洗脸、慢跑、拳击、剑舞等方式，提高身体的适应性和耐寒性。