晚上可以喝牛奶吗?

编辑:全民百科 时间:2024-04-23 21:00:11

1. 晚上饮用牛奶是比较好的,因为牛奶中富含钙质,能够起到镇静安神的作用,对于有长期失眠的人来说,如果晚上临睡前喝一杯牛奶,可以达到镇静助眠的作用。

2. 晚上饮用牛奶,身体还可以充分吸收牛奶中的营养物质,牛奶除了补充钙质,促进睡眠以外,还能够预防骨质疏松,尤其适合于中老年人。对于生长发育期的儿童能够达到增高的目的。但尽量不要喝的太多,牛奶热量相对也比较高,容易导致出现体重偏胖的情况。