一天消耗多少热量能减肥

编辑:全民百科 时间:2024-09-02 16:27:23

一天能减肥需要消耗7000大卡热量才能燃烧一公斤脂肪,正常人体每天代谢大概在2000到2400大卡。

减肥10斤也就是5公斤需要3.5万大卡热量。每天控制在1500大卡摄入,起码每天可以产生500大卡的热量差。