冬天喝什么汤有营养

编辑:全民百科 时间:2024-09-04 20:45:01

萝卜鲫鱼汤:

功效:健脾益胃,消食化滞,明目润肤。鲫鱼汤有润燥滋补的作用,适合秋冬季节食用。

原料:鲫鱼适量,白萝卜适量,葱适量,姜适量,花雕酒适量,盐适量。

做法:

1. 鲫鱼洗净后沥干,并用厨房纸巾擦干表面水分。

2. 萝卜去皮切条,葱打结,姜切片。

3. 锅内热油,爆香几片姜片,加入鲫鱼煎透,煎至两面的鱼肉变色。

4. 锅内加入足量的水,加入葱和姜,大火煮开,加入适量花雕酒,继续煮至酒气消散。

5. 撇去浮沫后转中火,保持一定的沸腾,加盖炖煮至汤色发白约30分钟。

6. 加入萝卜条,继续煮约10分钟,加入适量盐,略煮即可。