月子期吃荠菜有什么好处

编辑:全民百科 时间:2024-06-02 14:55:00

润肠通便

荠菜中含有的丰富的纤维素成分,食用可以促进肠道的蠕动,具有润肠通便的作用,可以防止月子期间便秘。

明目

荠菜中含有的维生素A和胡萝卜素,具有抗击自由基,防止视网膜黄斑;预防夜盲症;促进视紫红质转化的功效,因此月子女性食用荠菜可以明目。

补充矿物质

荠菜中含有丰富的矿物质,如钙元素、磷元素、钾元素、钠元素、镁元素等,具有很好的维持体内金属离子含量,增加乳汁含量的作用。

促进宝宝生长

荠菜中含有大量的钙元素和磷元素,月子女性食用可以促进宝宝骨骼发育,有助于宝宝骨骼生长。

促进排水

荠菜是高钾低钠的蔬菜,食用可以补充钾离子,改善渗透压,具有促进排水的作用,可以排出孕期蓄积在体内的水分。

美容养颜

荠菜中维生素含量十分丰富,可以增强肌肤的抵抗力,美白肌肤,同时还能抗击自由基,防止衰老,具有很好的美容养颜作用