健脑益智
夏威夷果含有大量的不饱和脂肪酸，并含有15%-20%的优质蛋白质以及十多种重要的氨基酸。而不饱和脂肪酸和蛋白质是大脑细胞的组成成分，因此，经常食用夏威夷果对健脑益智很有帮助。
保护心脑血管
夏威夷果富含单不饱和脂肪酸，适当摄取能降低血清中总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和载脂蛋白B，降低血液粘稠度，对减少高胆固醇血症及心血管疾病的发生有帮助。
抗癌
B一谷甾醇是存在于夏威夷果油中的一种植物脂肪，能阻止前列腺癌细胞的生长，对预防肠癌很有效。
美容护肤
夏威夷果含有丰富的脂溶性维生素E和维生素A，同时富含胡萝卜素和叶绿素，可以促进新陈代谢和细胞生长，加速伤口愈合，还有助于营养和美化皮肤，减少皱纹的产生。
抗辐射
夏威夷果油有防辐射的作用，常被用来制作宇航员的食品，经常对着电脑的人也可以多吃夏威夷果抗辐射。
缓解便秘
夏威夷果油可以润滑肠道，具有温和轻泻剂的功效，能够增加肠蠕动，使肠道畅通，帮助消除慢性便秘。
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