转呼啦圈速度

转动呼啦圈需保持稳定匀速的运动，这样才能发挥呼啦圈的最佳作用。

身体感觉轻松，呼吸匀畅的状态就可以了。

可以稍微走动，避免长时间重复运动导致局部肌肉和关节的疲劳。