气虚要怎么调理

除了上述提到的运动调理外，饮食调理也是十分重要的，中医认为，肺主一身之气，脾为后天之本，气血生化之源，故补气主要是补脾肺之气，而尤以培补中气为重。

因此气虚的人在饮食方面宜多吃补气益气、易消化、性平味甘的食物，常见的如大枣、山药、莲子、人参、西洋参、黄芪、党参、白扁豆、粳米等都是不错的食物，少食具有耗气作用的食物如空心菜、生萝卜等，忌食生冷性凉、油腻厚味等耗伤脾胃的食物如西瓜、香瓜、梨、香蕉、黄瓜、苦瓜、筊白、蚌类等。