男生怎么样跳绳减肥

编辑:全民百科 时间:2024-04-28 10:27:11

男生跃在空中的时候身体最好不要过度弯曲身体,尽量自然弯曲,而且跳绳的时候呼吸要自然,不要用脚跟或者是全脚起跳和着地,以免脑部受到震动,最好是脚掌起跳和着地。

向前摇的时候大臂最好贴近身体的两侧,肘稍外展,上臂近似水平,尽量用手腕发力,双手最好在身体的两侧做画圆的动作。