橄榄油每天吃多少为宜

编辑:全民百科 时间:2024-01-26 00:36:52

20~30克。

橄榄油虽然具有较高的营养价值,但是它也并不是吃的越多越好,引起橄榄油也是一种油脂,脂肪含量相对比较高,若是长期摄入过多橄榄油也会影响血管健康,对身体不利,一般建议一个成年人每天摄入的橄榄油约为20-30克即可,不宜超过30克。