吃多少花生不会胖

15-20粒。

花生的油脂含量高达50%左右，吃多了很容易导致肥胖。但花生又属于高蛋白高纤维食物，饱腹感要高于其他的碳水化合物食物。所以适量食用还可以减少对其他食物的摄入，且花生还有预防便秘的效果，建议平常少量食用，15-20粒左右为宜。