燕窝吃一个月有效果吗？

因人而异。

燕窝对人体有很强的滋补作用，一般来说吃一个月是有明显效果的，但每个人的体质不同，食用方式不同，都会对结果造成影响，因此最后是否有效，也是完全因人而异，但燕窝不含有害物质，是一种可以长期吃的食物，所以即便吃一个月没有效果，也可以继续坚持吃。