榴莲怎么吃有营养

编辑:全民百科 时间:2024-07-05 23:54:55

1.榴莲炖鸡

榴莲50克,鸡肉1只,生姜10克,核桃仁,大枣各50克。首先,将鸡肉洗净去皮,放入沸水中煮一点,切成大块;核桃仁用水浸泡,去除油味;红枣洗净去籽;榴莲要嫩皮,留大皮。把果肉切下来。将鸡肉、核桃、红枣、榴莲皮、榴莲肉放入锅中,在水中滚匀,加入姜片,用大火煮沸,小火炖3小时,加入精盐和少量味精调味。此汤有补血益气、润燥养阴之功效。适合不同体质的人。最适合秋冬。

2. 榴莲核炖鲫鱼汤

榴莲核5-6粒(约400克),鲫鱼2粒(约400克),生姜3片。清洗榴莲核;鲫鱼宰后洗净,用小火煎至两面变黄。然后把生姜和生姜一起放入瓦锅中,加些水,用大火烧开,然后改为小火炖2小时,加些盐和少许油。这汤清润而不腻。具有健脾祛湿、调和胃中、活血通络、温中下气的作用。