平板支撑怎么做

编辑:全民百科 时间:2024-06-23 12:18:56

首先铺好一张瑜伽垫,双手弯曲,身体朝下,支撑在瑜伽垫上。双脚伸直,脚尖朝下,腰部伸直,稍稍用力是自己的身体离开瑜伽垫表面。眼睛朝下看,记得呼吸均匀,循序渐进。

首先铺好一张瑜伽垫,双手弯曲,身体朝下,支撑在瑜伽垫上。

双脚伸直,脚尖朝下,腰部伸直,稍稍用力是自己的身体离开瑜伽垫表面。

眼睛朝下看,记得呼吸均匀,循序渐进。

总结如下。