失眠了怎么办 相关措施告诉你

1. 一般措施　

2. 心理治疗

经验步骤：

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比如多参加一些有益于怡情养性的活动，如听音乐、钓鱼等;坚持参加适当的体育活动，如太极拳、静养功等;有意识地培养坚强的性格和健康的体魄。

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只有彻底治愈了神经衰弱，才能从根本上消除入睡困难的症状。