吃什么头发长得快

富含植物蛋白的食物

若想头发长得快，可以食用一些富含植物蛋白的植物，补充头发营养，常见的食物有：大豆、黑芝麻、玉米等，另外这些物质中氮氨酸、胱氨酸含量都比较高，而这也是头发生长的必需营养。

含碘的食物

对于身体中缺碘的人来说，在促进头发生长时可以适量的食用一些含碘的食物，补充自身营养，从而让头发长得快一些，常见的含碘食物有海带、紫菜、牡蛎等。

富含维生素e的食物

维生素e能够促进头发的生长，还能起到护肤、美容养颜的作用，可以适量的食用，比如：青菜、卷心菜、小白菜、菠菜等绿色植物。