晨跑夜跑哪一个好

其实各有好处，晨跑可以排除身体内的垃圾，夜跑有助于帮助锻炼心肺功能。

晨跑可以增强人体各个系统循环，提升新陈代谢，排出睡眠时积累在体内的代谢废物，身体没有血率和血压隐患的人可以考虑晨跑。