哪些运动方式适合久坐人群

在办公室久坐的人，在那里久坐，然后盯着电脑，这会导致脂肪堆积，尤其是臀部和腹部，那么对于办公室久坐不动的人来说，如果膝关节本身没有问题，最好的锻炼方式就是深蹲和深蹲，如果经常深蹲，通过腹部和膝关节，然后膝关节和臀部接触，局部血液循环会刺激肺和心脏，具有循环作用，对人体新陈代谢各方面的气、血、经的循环都有很好的作用。

同时，在办公室做伸展运动，如扩胸、俯仰运动，以及相应的保健操，这种效果还是比较理想的，大家可以试一试。