女性在月经来潮的时候，对自己是小心翼翼，说什么东西都不可以乱吃，所以很多人都会开始问，那么经期可不可以吃苹果呢，下面说一下经期可以吃苹果吗。
经验步骤：
第一：专家认为，在经期的女人身体的抵抗力差，应该多吃新鲜水果和蔬菜，所以是可以适量吃苹果的。
第二：月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
第三：月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。
注意事项：
女性在月经来潮的时候，是可以吃苹果的，只要不是冰镇的苹果就可以适量的食用。