运动前后需要注意什么

编辑:全民百科 时间:2024-07-21 19:46:04

运动前应注意热身,运动前可进行低升糖指数轻食,运动后注意事项,不宜立即休息,剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作,呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。

不宜马上洗浴,不宜暴饮,不宜大量吃糖,不宜马上饮酒,不宜马上吸烟。