推荐：黑豆黑芝麻核桃粉。
功效：黑豆归脾、肾经，有补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的功效；黑芝麻归肺、肾经，有滋补肝肾、生津润肠、润肤护发、明目的功效；核桃归肺、肾、大肠经，有补肾固精强腰、温肺定喘、润肠通便功效，三者搭配可补肾、温肺、润肠、乌发等。
材料：黑豆、黑芝麻、核桃适量。
做法
1. 黑豆清洗干净挑出杂质，用锅炒至黑豆开口后关火。
2. 黑芝麻用清水淘洗干净，炒干水分。
3. 核桃仁在锅中轻微炒一会儿取出。
4. 炒好的黑豆、黑芝麻、核桃混合放入料理机中打成粉。
5. 用无水无油的密封罐装好，直接食用或泡水做糊均可。