哑铃卧推一次做多少个

编辑:全民百科 时间:2025-04-09 01:09:14

哑铃卧推和杠铃卧推一样,都是分组做,一般一天做5-8组,每组做8-12个,组间休息1分钟。

根据个人力量情况,可以酌情增减组数和个数。