坚果是高热量食物吗？

坚果类食物在拥有高营养素的同时，也具有高热量。

20颗开心果大约含有90大卡热量，相当于半两米饭的热量，一颗核桃大约为40大卡，6颗核桃大约为240大卡。

相当于60克淀粉所产生的热量。

20颗白果，加上6颗核桃所产生的热量大约为：330大卡热量，大约相当于80克米面所产生的热量。