晨练是空腹好还是吃了早餐好

空腹运动比较好。

晨练一般是空腹进行运动的，早上起床就去运动，这样可以快速的清醒过来，也可以促进血液流动，加速新陈代谢，如果吃了早餐后再去运动的话，会不利于肠胃消化食物，很容易出现腹痛、恶心等症状，因此，晨练一般都是空腹的时候进行运动，运动完了再去吃早餐，这样晨练的效果会好一些，所以，若需要进行晨练的话，建议是在空腹的状态下进行晨练。