1.避免劳累
孕妈妈要避免久坐久站，避免劳累，平时不要长时间保持一个姿势，要经常变化体位促进血液循环。
坐立的时候可以在脚下放一个凳子，把放到凳子上，再者步行的时间也不要太长。
2.保持左侧卧睡眠
每次睡觉休息的时候，孕妈妈最好保持左侧卧睡眠，同时还可以给脚下垫枕头，抬高脚部，这样可以加速血液回流。
3.穿舒服合适的袜子鞋子
袜子不要选择紧口的袜子，鞋子也选择大小合适不挤脚舒服的鞋子。同时也要注意不要选择太紧的衣服，以免阻碍体液循环。
4.适当的运动
适当的运动也可以消除水肿，如散步、游泳等，有利于小腿肌肉收缩，使静脉血液顺利的返回心脏，减轻浮肿。
5.不要过量的摄入食盐
孕妈妈水肿不吃或者少吃咸蛋、咸肉、腌菜之类的食物，这些食物中含盐量高，会使水分、盐分超出肾脏排泄能力而潴留在体内，导致身体更加水肿。
6.适当吃一些消肿食物
如红豆、洋葱、茄子、芹菜、西瓜、冬瓜、鲫鱼等可以帮助身体排出多余的水分，消除水肿。