荔枝和桂圆哪一个更好

不能做比较。

荔枝都桂圆两者的保健作用不一样，荔枝具有生津止渴、健脾止泻等功效，而桂圆则可以补益心脾、养血安神。两者中都含有非常丰富的营养成分，都是营养价值很高的食物。

但从口感上来说，荔枝是新鲜水果，其水分较多，而桂圆是龙眼经过晒制而成，其水分含量较少。味道上桂圆会更甜，而荔枝中可能会带些许酸味。建议可以根据自己的需求经行选择。