晚上吃撑了怎么办呢？

适当的运动，如慢走、轻轻按摩肚脐周围、下压，促进肠胃蠕动，帮助消化。

不要做剧烈运动，如跑步、体操、游泳和跳高。

这很容易引起胃肠痉挛、腹痛和严重的肠扭转。

适当饮水，可服用一些保和丸或多潘立酮片，以减轻腹胀，加强胃肠蠕动。

适当的打嗝或放屁也可以帮助缓解肠内气体，缓解腹痛。

如有可能，按摩内关、中脘、足三里，以减轻腹痛和腹胀。