突然睡不着怎么解决 是怎么回事?

编辑:全民百科 时间:2024-07-14 22:10:00

精神过于兴奮所致、在進入睡眠之前、听听輕音乐或看些内容较輕松的书、先让自已安静下来、睡下時很快就能進入梦乡。(另外在睡.觉的前一小時吃点龙眼、因其有安神之功效。)二、血不歸肝所致、晚餐不要过饱、因肠胃在消化食物時需血液供其工作、肝脏得不到休养、因而人也就难以入睡。只要平時多注意、一切都不是问题。

还有有两种可能:一是上六十岁以上睡不着,但不个晚上。二是从二十岁至六十岁以下的人,压力大,想事多,特别是经济不是很好的人群,不以为怪。