怎么练掰手腕的力气

编辑:全民百科 时间:2024-02-05 16:36:04

练掰手腕的力气的方法是双手持哑铃,一手在胸前全屈,另一手下垂于体侧。

做时,全屈的手臂以肘为轴做内绕臂动作,当绕到体侧位时,另一臂也开始做绕臂动作。

以肘为轴,屈伸有序,潇洒自如。

一动一吸,一松一呼,力求自然流畅。