睡前做平板支撑的注意事项

睡前平板支撑不建议在床上做。

睡前做平板支撑最好在地上铺健身垫，在地毯上做也可以，不建议在床上做。

在床上效果会比在地板上做小很多。因为床上有一定的弹性，会平衡身体的不平衡，所以锻炼价值会减小。