虚寒体质要少吃
有很多人是处于一种虚寒体质，最常见的表现就是怕冷，一到冬天就会感觉手脚冰凉，背部发冷，这类的人就不适合吃小米粥了，因为本身小米性寒偏凉，对于一些体质比较虚寒的人来说，如果经常喝的话，只会加重身体的这种虚寒体质，如果一定要吃小米粥，加上一两片生姜也许会好一点。
气滞者要少吃
因疾病而气滞者导致的气滞体质，气滞者每次生气后感觉胸闷难舒，这是情志不畅会导致一时“气滞”可能会出现胸闷爱叹息，情绪波动时易腹痛腹泻，嗳气，女性则会乳房胀痛，甚至咽部如有异物梗阻。而且由于小米是偏凉性，所以对于这一类体质的人，是不适合吃小米粥的。