上午短暂休息十分钟

编辑:全民百科 时间:2024-05-13 17:54:43

这时间可以走动一下,出去晒晒太阳,让阳光帮助你重新设置生物钟,降低褪黑激素分泌(睡眠激素)的水平。

还可以吃一些小点心,让中午不要吃得太饱。