健身为什么要做拉伸训练

1. 拉伸能放松僵紧的肌肉，同时可以完美身型。

2. 可以促进血液循环，提高代谢，让减肥效果明显。

3. 能让肌肉更加紧致，线条越加流畅，避免大量运动后产生的肌肉腿。

4. 还有助于保持身体的柔韧度。

5. 肌肉拉伸的长了可以减轻关节受的压力