秋宜甘润，忌辛辣烧烤

秋季以进食应以补肺润燥为选择，注意不要进食辛辣烧烤等上火之品，辛辣之物主要包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱等，烧烤一般以鸡肉、牛肉、羊肉等为原料，置于明火或微波内烧烤；这些食物本身性温，在烹饪之时，水分散失多，进食过程中需要较多唾液来参与消化，食后易上火，加重秋燥。

建议：少量的葱，姜，蒜等作为调味品，与性温的肉类，禽类等煮汤熬汤，并佐以银耳之类的滋阴润燥之物，是可以食用的，不会加重秋燥，还有滋补身体的效果。