长距离跑小贴士

注意天气

如果出现雨雪、大风、雾霾等恶劣天气，请不要选择户外跑步，会损害身体。

注意热身

虽说研究显示拉伸的热身方式对于受伤的预防并没有什么帮助，但是热身能够使你的内脏活跃度提升起来。