什么运动长高效果最好

具体如下：

对于处在发育期间的青少年儿童来说，积极的运动有助于促进生长激素的分泌，对于吃进其长高具有一定好处。

生活中可以促进人体长高的运动是比较多的，像跑步、跳绳、打篮球、踢足球等等这些运动，都是有利于长高的。

其次除了进行运动，生活中还需要早睡、不要熬夜才行，午夜生长激素也有分泌高峰，早睡也有利于人体长高。