糖在跑步中扮演怎么样的角色

我们知道“糖”是非常重要的供能物质，对于运动表现影响重大，特别是在长距离跑步运动中，体内糖的状况将直接决定距离和速度。

所以，补糖能够减少储备糖原的消耗以及维持血糖含量，对于长距离训练和比赛都非常重要。