喝酵素饮料有什么好处和坏处呢

酵素饮料指的含有一定含有从植物来源，微生物来源的庞大的酵素群中提取出的多种酵素代谢产物的饮料。

好处：

1. 补充人体所缺少的酵素。

2. 养生保健。

3. 促进脂肪分解，消耗多余脂肪。

坏处：

1. 少数人刚开始食用会出现腹泻。

2. 体质敏感的人可能会过敏。

3. 自制水果酵素含糖量过高。

4. 自制酵素过程会产生病菌。

酵素饮料的正确饮用时间：

1. 饭后半小时喝促进消化。

2. 睡前2小时喝有助睡眠。

3. 早上空腹喝缓解便秘。