竞走多少公里能减肥

编辑:全民百科 时间:2024-07-17 06:09:45

如果是作为健身手段的话,那么每天可以3、5、10公里都是可以的,竞走的目的是增加能量的消耗,提升整体的代谢速率,这样就能达到减肥的效果,而不需要固定多少距离。