按摩放松心情

压力是变胖的主因之一，心情郁闷不但会影响瘦身成效，人们又经常藉由大吃大喝来舒缓情绪，长期下来体重自然不减反增。

相较于大吃纾压，按摩除了有效舒缓情绪外，还可以帮助瘦身，我们可以在运动结束洗完澡后，将全身涂抹乳液同时进行适度的按摩，纾压的同时还能促进血液循环与淋巴排毒，若有小腿浮肿问题，也可以搭配睡前抬腿。