hiit什么时候练最好

对于一般人群来说建议下午3-5点。

对于一般的人群来说，每天下午3-5点的时候是身体细胞功能最活跃的时候，此时是比较适合健身运动的，因此对于时间比较轻松的人群来说，建议可以选择这个时候来练HIIT。

如果没时间的话，那么选择其他时间也是可以的，但最好不要选择太晚的时间，以免身体、大脑过于兴奋而影响到晚上的睡眠质量。