一天吃几个芒果最好

编辑:全民百科 时间:2024-08-12 15:09:26

建议一天吃1-3个左右即可。

虽说芒果的营养价值以及食用价值比较高,适量食用可以为人体补充一定的蛋白质、维生素、纤维素、糖分以及钙、铁等成分物质,具有一定润肠通便、美容养颜以及提高免疫力的作用,对人体的健康具有一定好处。

但由于芒果性寒,过量食用可能会加重人体肠胃负担,因此为了自身的健康,建议一天吃1-3个左右的芒果即可。