安神助眠：莲子心配百合最佳

百合味甘，性微寒，归肺、心经，有润肺止咳，清心安神的功效，搭配莲子心泡水颜色上有绿有白，宛如白莲浮水的画面，加上两者都性寒，故清热降火效果也不错，同时百合和莲子心都有安神的作用，因此这道饮品适宜睡前1小时饮用，可起到很好的安神助眠功效。

莲心百合茶

材料：莲子心3克、百合3克。

做法

1. 将莲子心、百合干冲洗干净后备用。

2. 把上述食材放入杯中，加入适量沸水冲泡。

3. 盖上盖子闷泡10分钟即可饮用。