吃什么能长胖一点

想要长胖并且健壮,多吃肉特别是牛肉肯定是好的.但是,休息是更重要的.首先,早餐是最重要的,不仅要吃饱,更要吃好.吃些鸡蛋,和碳水化合物,因为鸡蛋的营养是最全面的.睡眠不足,特别是午夜睡眠不足,会损伤身体,导致气血不足,人就很容易消瘦.建议你补充适当的蛋白质,比如蛋肉,另外从作息制度上注意一下。