避免温热食物

温热食物会使毛细血管膨胀而加重天热脸红的情况，比如咖啡、酒、可乐以及辛辣、刺激性食物。

可以多吃水果蔬菜，多喝水，帮助体内毒素排出，缓解天热脸红。