筋膜枪怎么使用好

1、沿着肌肉的纹理和方向按摩

想用筋膜枪的人首先要学会人体肌肉的大方向。

按一般肌肉方向按摩，也要找肌肉量较大的部位进行试验，如胸肌、大腿等。

2、一开始不要太用力

使用筋膜枪不需要特别的力量。关键是用筋膜枪托住肌肉，使其振动深入深层，真正起到按摩放松的效果。

3、选择合适的按摩头慢慢按摩

使用筋膜枪时，不要在同一位置打太久。慢慢来，比如十几次再移动，每次的距离不需要太大。使用时应选择合适的按摩头按摩不同部位。

筋膜枪的圆头一般用于肩、背、臀部和大腿，用于手臂、腿和其他地方的小圆头。